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你有多久没有好好吃早餐了?

板凳客 2019-06-11 09:54:31


世界不完美,但我们还拥有选择和改变的权利

——八月长安


你有多久没有好好吃早餐了


7点下班、8点到家、9点吃上晚饭、10点洗漱


躺到床上却已经11点了



一天之内,只有这会安静的时间属于你自己,刷刷微博,看看美剧,迷迷糊糊中进入梦乡,但已经凌晨12点了。



日复一日,不规律的生活,让你的每个工作日的早晨都困成狗。最后在闹钟不停的叫唤下,拖着疲惫不堪的灵魂起床。


然后匆匆忙忙洗漱、化妆、冲出家门、赶上公交,最后踩着点赶到公司。早餐?不存在的,随便拿一个昨天剩下的面包,路上啃两口,或者到公司楼下买个包子就把自己打发了。





早餐吃不好,寿命长不了,这不是危言耸听。为了健康的身体,早起一点算什么,一日之计在于晨,吃好早餐,完成对自我的救赎。



今天就把小编自己的工作日早餐食谱推荐给大家。



Day 1



第一天带着做早餐的兴奋顺利起床,星期一当然要吃好,全麦面包配煎蛋火腿芦笋,再加上咖啡和水果,堪称完美


外边买的:全麦面包、水果


自己做的:煎蛋+煎香肠+煎芦笋+白煮蛋+咖啡


花费时间:15分钟



Day 2



第二天早餐是南瓜小米粥,提前一晚上把小米和南瓜放进电饭煲,馒头放进电饭煲的蒸笼,早上起来就可以吃啦。


外面买的:馒头+榨菜


自己做的:南瓜小米粥


花费时间:5分钟



Day 3



第三天的早餐是鸡蛋火腿三明治!平底锅煎蛋和火腿,再用面包夹上,抹上沙拉酱就OK啦


外面买的:面包+水果


自己做的:煎蛋+煎火腿+牛奶


花费时间:10分钟



Day 4



第四天,做早餐的热情依然不减。又开始新的尝试。超市买的上汤小笼包提前一天放在电饭煲蒸笼里预约,配上鸡蛋和汤,营养满分。


外面买的:小笼包


自己做的:白煮蛋+西红柿紫菜汤


花费时间:10分钟



Day 5



第五天,工作日最后一天,想偷个懒,家里也没什么食材,就用燕麦谷物早餐配着水果和橙汁吃。


外面买的:燕麦谷物+水果+橙汁


自己做的:没有


花费时间:5分钟




生命无常,说起来似乎太过沉重


不过正是因为这无常


每一个清晨醒来


都要感谢这新的时光


好好对待自己


从每天早餐开始


哪怕工作日的清晨再忙


也要坚持吃的像个国王




板凳客不止暖你的胃

也暖你的心


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