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【巧妈厨房】这8种食物,再饿也不要给孩子空腹吃!很多人第一个就中招了

唐山家长学习平台 2019-04-14 13:22:00


编辑|静静的双鱼

和成人一样,孩子在空腹的时候,也有一些不宜食用的食物。而且,孩子的肠胃比成人更娇嫩,食用了容易引起孩子的不适,损害健康甚至引发疾病。

家长们请注意,以下这8种食物再饿也不要给孩子空腹吃!

1

红薯

2

橘子

3

酸奶

营养补钙、口感醇香的酸奶,含有益生菌,能调节肠道菌群,促进消化吸收,特别适合孩子食用。

但是,酸奶不适合空腹喝。一方面,空腹喝酸奶容易刺激肠胃排空,导致孩子腹泻;另一方面,人在空腹时胃酸高,酸奶中的活性乳酸菌容易被胃酸杀死。

建议饭后一两个小时,再给孩子喝酸奶。这时,胃酸量较少,能确保有效菌的吸收,促进肠胃消化。

4

西红柿

西红柿酸甜可口、美味多汁,富含维生素C和多种矿物质,是大家心目中的营养、健康食品。

然而,西红柿中含有较多的鞣酸及果胶,空腹时,它们会在胃酸作用下形成难溶解的结石,引起胃部的不适,长期空腹吃甚至会出现腹部疼痛、呕吐等症状。此外,由于西红柿中的鞣酸绝大多数集中在皮上,连皮一起吃更容易形成结石。

所以,给孩子空腹吃大量生的西红柿,是不可取的,小的圣女果也不建议空腹吃太多。

5

柿子

软棉棉、甜滋滋的柿子,是秋冬季节的明星水果。然而,柿子的饮食禁忌颇多!

首先,柿子不能空腹吃,且不要连皮吃。同西红柿一样,柿子含有大量的鞣酸和果胶,柿皮中鞣酸最多,空腹食用,会在胃酸的作用下,形成大小不等的结石,危害肠胃健康,甚至导致腹胀、腹痛、溃疡等问题,引发胃柿石症。

此外,不要把柿子和含高蛋白的食物一起吃。含有高蛋白的鱼、虾、蟹等食物,在鞣酸作用下,非常容易凝固成块,形成“胃石”。

6

冷饮

冷饮对孩子的诱惑力真的是无与伦比!

可是,你知道吗?即便是在炎炎夏天,孩子空腹吃冷饮,都会对胃黏膜产生刺激,导致血管收缩,长期空腹吃会使胃黏膜缺血而导致胃炎。所以,无论是什么季节,孩子空腹时最好不要吃冷饮。

同理,除了冷饮外,冰镇的水果和饮料也不能给孩子空腹吃。有些老人宠爱孩子,纵容孩子空腹吃生冷的食物,其实是害了孩子! 

7

高蛋白的鱼、肉

现代人经济条件好了,大鱼大肉成了家常便饭。

然而,空腹时大量食用高蛋白、低碳水化合物的鱼、肉,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,一方面会造成蛋白质的浪费,另一方面会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担,有害身体健康。

在吃高蛋白的鱼、肉前,建议先给孩子吃一些米饭、馒头、面条之类的淀粉类食物,保护肠胃健康。 

8

浓茶、咖啡

浓茶、咖啡中含有大量咖啡因,会在两方面危害孩子的健康:

1、咖啡因对孩子的中枢神经有较强的兴奋作用,容易引起入睡困难、精神烦躁、记忆力差等问题。

2、咖啡因还会影响营养物质的吸收,阻碍孩子的骨骼发育,导致孩子缺乏铁、锌、维生素等等。

浓茶、咖啡原本就不应该给孩子喝,要是空腹喝了的话,更会导致孩子心跳加速,产生胸闷、心悸等不适感。

要特别提醒大家注意的是,不少孩子爱喝的饮料、奶茶中,也添加了茶或咖啡的成分,含有大量的咖啡因,千万不要给孩子经常饮用!



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