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糖尿病咋防?荠菜馄饨咋包?宝宝哭闹咋哄?

新沧州微平台 2018-11-14 11:49:42

 生活提示

4月7日“世界卫生日”:

每年的这一天, 世界各地的人们都要举行各种纪念活动,关注影响国际社会的主要公共卫生问题,来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。



重点关注
如何预防糖尿病


世卫组织将2016年4月7日世界卫生日的重点定为应对糖尿病。全球糖尿病的流行率呈不断上升趋势。世卫组织预测,到2030年糖尿病将成为第七项主要死亡原因。保持正常体重、从事有规律的体力活动并注重饮食健康,可降低患糖尿病风险。做到下面这些,可以预防糖尿病↓



1.远离塑料产品。要注意勤洗手、保持室内经常通风。


2.经常站起来走动。工作中,不妨每30分钟休息一会儿,站起来去接杯水,或者站着开会、讨论项目。


3.每天吃乳制品。乳制品中的某些蛋白质能够提高胰岛素分泌,此外,乳制品中的维生素D、钙和镁之间的相互作用,也可能降低患糖尿病的几率。


4.多吃“杂”粮。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜,并且每天变换花样,或用不同的方法烹饪。


5.把下午茶的甜点换成蛋白质。如鸡蛋白、全麦面包、金枪鱼等,它们含有的氨基酸不仅能够刺激“唤醒”脑细胞,且有效减少了糖类和脂肪的摄入。


6.买食品前看标签。花点时间看一看,了解一下食品的总热量,脂肪、碳水化合物含量等,是保证营养不超标的重要方法。


7.健康减肥。如果想减肥,请从现在开始行动,别等着体重自己减掉,并且坚持!



美食推荐
荠菜馄饨




食材:馄钝皮适量,荠菜一把,香菇四五朵,干木耳一小把,盐1小匙,酱油2小匙,糖半小匙,油1小匙。


做法:1、馅:冬菇胡萝卜洗净剁碎,木耳泡发洗净剁碎,荠菜仔细洗净(洗不净会牙碜),快速焯水捞出挤掉水分剁碎。加盐,蘑菇精,生抽,糖,油调味,再加一勺干淀粉或适量泡发剪成断的细粉丝拌匀。


2.元宝形馄饨的包法见下图↓



①梯形的馄饨皮(北方市场都有卖),将馅放在皮的宽的一侧三分之一处(太多包不上,太少不好吃,合适为宜 ;②如图,从下往上卷上去;翻过来,同时将馅两侧的混沌皮捏合  ;③将一侧的混沌皮向内折,另一侧也折过来,并将重叠处捏合。


3.如果混沌皮太干或面粉过多不好捏合,可以用手沾一点水,涂抹在需要捏严的地方,然后捏紧)


4.包好了,锅里多烧点开水下馄饨煮,第一次开加小半碗冷水,再次开再加小半碗冷水,三次水开捞出即可。


5.红油汁的调法:生抽1大匙+醋2小匙+辣椒油1小匙+糖1/2小匙搅拌均匀即可。



育儿经
一招哄乖哭闹宝宝
最近,这么一则视频红遍育儿圈,正在嚎啕大哭的宝宝,被这位医生这么轻轻的一托举,奇迹发生了,小宝宝立刻变得安静,太神奇了!一起来看看视频吧↓


有人认为,这位儿科医生的动作模拟的是婴儿在子宫的环境,是不是真的有效?试过才知道哦!


如果没效,可以考虑医生所说的,孩子可能哪里不舒服,饿了、尿了,困了,孩子只要哭闹要么是缺乏安全感,要抱抱,要么,就是哪里不舒服,宝妈们一定要警惕啦!

来源:中国新闻网


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