上海小吃美食价格交流组

辅食8个月宝宝辅食吃啥好?补充蛋白质很重要,关爸手把手来教!

关山老师 2019-05-30 21:00:22


小知识


8个月宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,需要给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。




蛋白质:奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。糊状的东西更适合宝宝吃,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。


谷类和其他碳水化合物: 麦片、米片、粥、面条。一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。



关爸要上食谱了!准备好了吗?


01


橙汁红薯泥


食材:红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙


做法:1、红薯带皮蒸熟,取中间的部份。



           2、放到茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

           3、用榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。



         4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

         5、若汁中有微量果肉,可用滤勺滤一下。

         6、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。



功效:橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军,多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素哦。



02


番茄蔬菜粥


食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克


做法:1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。



       2、将这些蔬菜放到锅里煮。

       3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

       4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。

       5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。



功效:西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。


03


草莓汁


食材:草莓1碗、水适量


做法:1、草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。

            2、将四个草莓放入搅拌机中。



        3、加入小半碗开水,搅打三十秒停止。

        4、倒入杯中兑水稀释即可喂食。

        5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。



功效:草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。


关山老师相关文章推荐:

辅食|十个月宝宝精选食谱,让你家宝宝从此爱上吃饭~

辅食|六个月宝宝辅食大作战:胡萝卜汁、南瓜汁、番茄汁、油菜泥,让宝宝吃出不一样的感觉~

辅食|八月宝宝吃母乳已经吃不饱,来碗猪肝粥让宝宝吃饱又健康


关山老师,一名儿科医生

欢迎关注公众号【关山老师】

孕期、育儿类问题免费咨询

欢迎加入我们的亲子大家庭群


关山老师

个人微信号:guan563


欢迎添加关山老师个人微信号咨询问题,优先解答

长按二维码关注


聪明的妈妈点击这里“阅读原文”

获得更多育儿知识!

Copyright © 上海小吃美食价格交流组@2017