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从“小笼包”到“马甲线女神”,陈妍希在瑜伽找到最美的自己

瑜伽小站 2018-11-08 15:17:11



瑜伽小站

停下来,品读瑜伽



她,前不久由于和陈晓的爱情而备受关注,这个长相清纯身段曼妙的姑娘,是不是又把你的回忆带回到了2011年?


那时上映的《那些年,我们一同追过的女孩》红遍了大江南北,陈妍希也第一次被内地影迷所熟知,并被封为“国民初恋”。


可是因为《神雕侠侣》,“国民初恋”因为肥胖差点被网友黑出了翔啊!沈佳宜摇身一变“小笼包”,“初恋什么的,果然是骗人的!”网友悲鸣。



目测有120斤的“小笼包”!



现在的陈妍希!




哇,那是什么,人见人爱的马甲线吗?!!


快告诉我,“小笼包”究竟是怎么瘦下来的?



咦,她这是在干嘛?在零下15℃的挪威森林里练瑜伽!


本来,陈妍希一向归于水肿型体质,下半身简单胖。常常要在消肿了又肿然后再消肿的日子中度过...近来两年的陈妍希开始在瑜伽里寻找最美的自己。



瑜伽、健身······“国民初恋”用这些把每天的行程表都排得满满当当的,间隙的时间一直在房间里练习瑜伽。



现在瑜伽的女生真的是受欢迎啊!



除此之外,陈妍希是个十分留意饮食的人,管得住嘴的女孩子才最有出路啊!


陈妍希的饮食经
1
三餐一定要吃的健康

在饮食方面,我是很节制的,尤其是拍戏或作业的时期,三餐我必定都会吃的很健康,尽量防止吃油腻的便利,自个预备餐点,我吃的东西都蛮固定的。


早上,吃地瓜和全麦面包;正午的主食吃简单有饱足感、热量又低的冬粉,调配青菜生果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要吸取,我肉的吸取量是比较少,但仍是会喝牛奶,咖啡都喝拿铁,吃海鲜类的鱼啰。


2
豆类制品,不要吃太多

从前从前由于怕少吃肉,蛋白质会不行,就吃了许多的豆腐豆皮,想用植物性蛋白质来替代,结果反而简单胀气,小腹都澎澎的,豆类成品吃多对胃真的不好喔。


3
身体寒,吃蔬果要注意

我是身体很寒的人,代谢循环比较差,蔬菜生果也多是归于寒性的,假如太晚吃蔬果会简单累积在身体里,更简单水肿。白日吃,才会吸收代谢的快。


生果也最好在饭前30分钟吃,不要饭后吃,我都是在中餐和晚餐之间吃生果。由于生果是很简单分化的食物,假如先吃进正餐食物再吃,它只会在肠胃里腐烂掉,好的养分就浪费了。


4
肚子饿的法宝

三餐之间假如饿了,我会喝蜂蜜水,喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话,比方拍照封面,我会早上先暂时断食一下,小腹就不会凸凸的。



就是这样,陈妍希凭借着坚定不移的意志让自个成为了新一届的瑜伽女神。


瘦了以后,整个人的画风都不相同了呢...


国民初恋,终于回来了!




她一度被黑的体无完肤,但是并没有诉苦没有哭诉。仅仅逐渐淡出世人的视野,像个一般女孩相同瘦身、瑜伽、谈恋爱。当她再次以修长的身姿出现时,仍是那种淡淡的气质,但应经赢了。


被黑、被骂、被谴责时,最佳的反应不是站起来据理力争,而是偷偷的在瑜伽里去寻找最美的自己!我想这即是她在瑜伽里坚持的时候,心里想的事儿。

- END -

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