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为什么超模一口气吃10个生煎馒头,我却还饿着肚子跑步?

IF健身 2018-12-07 06:36:58

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21天就能改变自己丨距2018年还剩下24天


“你瘦了。”

我们听到这句话的时候,往往把它当做是赞美。

尹恩惠瘦身前后


为了瘦,我们一直在付出努力或想象,也会觉得“追求瘦”就是“追求美”。

但事实上,不是每个减肥的人都能幸运的“越瘦越美”。


错误的减肥方式

让你离美越来越远


为什么减肥应该强调“瘦且美”?

如果我告诉你,下图的两个姑娘,在身高相当的情况下,右图比左图的体重多十斤,你会觉得哪个更美:


很多姑娘在减肥药、谣言食谱和盲目运动等错误减肥引导下,往往“只瘦了不该瘦的地方”,甚至可能因为贫血、营养不良导致面容憔悴,美不起来。


更有姑娘调侃自己:“减肥只减胸,增重只胖腿。”死盯着“掉体重”不仅带来身材不均匀,过程往往还挺痛苦,一不留神就反弹。


聪明的减肥,是把重心放在身材管理上,做一个懂自己身体的元气美人:

既要避免盲目减重流失水分和肌肉,也会预防饮食失调造成的代谢紊乱。



“真美人是吃不胖的,”这句看似片面的话,却总结出科学身材管理的美人特质:

她们可能会更懂吃、更会吃,在美食跟好身材之间取得平衡,游刃有余,皮肤和气色都越来越好。


美人标杆的维秘超模们

都瘦的“够专业”


细心观察瘦且美的人,我发现她们“既会吃,也会动”。


比如以色列超模、“神奇女侠”盖尔·加朵,她不仅拥有完美容貌和身形,还是两个孩子的妈妈。



可是在生活中,她却是一个活蹦乱跳的“吃货”。


很多超模都有“吃不胖”属性。

比如前阵子某跌倒超模,她曾在距离维秘开秀前一个多月,被记者抓拍到有“微微肚腩”。可在大秀的现场,我们只看到她“都摔成大马趴了,肚子上愣是一点赘肉都没有”。

那么问题来了:为什么超模平时吃吃吃、到了关键大秀前练一练就能找回状态?


“吃不胖”肯定是假象,但能游刃有余维持好身材(即使发点儿福也能迅速“收”回来)的原因在于,作为对“瘦且美”要求最高的群体,超模们都由最顶尖的瘦身指导教练、来配一套专业巧妙的力量训练和高效健康管理。



先说力量训练。

有健身习惯的朋友都知道,在健身这条路上,“跟对人”很重要。

一个刚刚毕业的教练能和五年甚至十年经验的健身教练比吗?你随便去一个健身房私教工作室找个小教练便宜卖你几节课,你上了觉得毫无效果,就是健身没用私教课没用?你来试试iF健身5年以上教学经验的老教练再试试看!


顶级私教不仅有最科学的瘦身体系,好教练所搭配出来的练法、动作都会顾及到学员的最高训练效率:

让我们花最少的力气,练出最好的曲线。


这也是为什么明星总能短期内“瘦”回来的原因:

他们可以花钱请最好的教练,跟上一个月,那效果肯定比普通私教课练上一年半载的还要好。iF健身的专业教练一节课约等于经验少于2年小教练的10节课,这就是区别。


第二点,饮食管理。

走维秘秀次数最多的维秘天使 Alessandra Ambrósio 曾说过:“为了身材饿肚子,绝对是外界对维秘天使的误解”。

维秘天使 Alessandra Ambrósio


她表示优秀的超模,在身材管理上往往已驾轻就熟。

除了日常训练外,反而会认真的吃每一餐,根据营养学的搭配食物,“尤其低脂、高蛋白、高纤维素的食物,我都会经常吃。”



“因此偶尔一两次在聚餐中大吃大喝,也并不会影响我的身材。”

这就是身材管理的高妙之处:定时定量给身体最好的、恰如其分的营养。

所谓三分靠练七分靠吃,顶级超模的身材,离不开高标准的饮食搭配。

iF健身营养餐,模块化饮食搭配,美味和营养完美结合,还可根据你的个人情况专属定制,同时解决你练和吃的问题。平价享受维密天使的顶级营养待遇。



更适合普通人的顶尖瘦身体系 

维秘级私教请回家


“健身营养社交三位一体”这个概念,你也许没听过,但这个概念在欧美国家的上中产阶级健身圈流行已久。

澳洲超模米兰达·可儿在接受《Vogue》采访时表示自己“非常反对不正当的减肥手段,懂得享受美食才让生活和生命更丰富完整”,不过她非常注重自己在家做菜,这样方便掌握比例和菜品的搭配与健康。


按照科学的瘦身饮食搭配,不仅拍出来好看好秀,吃起来也挺享受。

iF健身从一开始就推行营养健身社交结合的健康理念。

除了是武汉市第一家常态提供营养餐饮,运动补给。而且巨大的营养餐吧也是尽量让每位会员在运动之余能坐下来交流健身经验,互相之间进行交流,和教练进行交流,在交流的过程中得到更大的进步,精一门爱好交一方朋友。健身之旅方能事半功倍。


2013年开始最稳定的教练团队,让我们积累了百万课时的经验,也让我们更懂每一个有健身需求的你。

我们分析了300位成功健身改变身体的会员的原因,系统的帮助大家制订每一份训练计划,包含每一日的训练,每一日的餐饮,每一个动作的详解,每一个问题的解答。让你可以轻松的认识健身, 并了解运用健身。我们相信,这份训练计划会让你的健身效果事半功倍。我们及时的解答,会让你的健身不走弯路。


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