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​粗手臂和小粗腿如何轻松减?最快最有效的瘦身动作步骤跟着做!

叫醒衣橱 2018-01-12 19:45:36


瘦手臂篇


准备2个哑铃或装满的矿泉水瓶都可以,以下9个动作,每个动作的次数图中都注明好了,照做就行!每周至少做三次,30天就能迅速甩掉手臂脂肪!


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瘦腿篇


不是你的腿太粗不好瘦,而是你一直没找对方法!不管你是脂肪腿、萝卜腿、肌肉腿.....全都能瘦!每个动作拉伸30秒,每天坚持练习,练出修长双腿~


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