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阳光厨房的秘密——5月2日周三食谱

赖店阳光幼儿园 2019-03-22 04:33:53

     五一小长假回来啦!小朋友们好久不见。五一有的小朋友们来了场说走就走的旅程,假期结束后,就来看看咱们有幼儿园的吃吃吃吧!

健康早点:五谷豆浆、纸杯蛋糕

浓浓的五谷豆浆,配上美美的小蛋糕,让宝贝们一天都活力四射。

营养午餐:二米粥、白菜炖粉条、美味翅根

小米虽小,营养却大,小米营养价值是五谷之首,黄澄澄的小米与大米洗净后,小火慢熬,待到米粒和水交融在一起,盛在细瓷的白碗里,不一会上面就会出现一层厚厚的米油,空气中弥漫着淡淡的米香,让人忍不住喝上一碗。

   白菜炖粉条是一道非常家常的菜品,但就是这么一道简简单单的白菜炖粉条,营养价值确很高,白菜中所含有的粗纤维不但可以起到润肠的作用,还有着促进排毒的功效,可以有效刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,改善消化不良的情况。大白菜中含有丰盛的钙,一杯熟的大白菜汁几乎能够供给与一杯牛奶同量的钙。有的人不爱喝牛奶,正好可以通过食用足量的大白菜来获得充足的钙。

   翅根看起来虽然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的,对于血管、皮肤及内脏颇具效果,翅根内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育都是必需的。

美味午点:

三鲜小混沌

    开胃可口馄饨营养丰富,香里有甜,风味独特,诱人食欲。馄饨皮与馅荤素搭配合理营养均衡,老少皆宜。补血旺气馄饨能提供必需氨基酸与脂肪酸,能促进铁的吸收,对治疗缺铁性贫血有良好的功效。

缤纷水果餐:火龙果

   午点过后就是缤纷水果餐了,今天是小朋友都爱吃的火龙果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。对人体健康有绝佳的食疗功效。

来看看今天的食材吧!

自制五谷豆浆

营养美味助力孩子健康成长!

    不一样的季节,有不一样的应季蔬菜,所以,食谱也是不同的,幼儿园的孩子正是长身体的时候,阳光幼儿园时刻关注着孩子们的食谱的营养,

吃吃的同时,也别忘记了用餐礼仪哦!

《进餐》 

进餐前,洗净手。 打喷嚏,遮住口。 

轻轻嚼,慢慢咽。 不挑食,不剩饭。

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