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教你个馒头好吃的做法,孩子补钙长得快

环球宝宝食谱 2020-10-26 11:36:11



  馒头披萨  

材料

A.馒头1个切丁

B.鸡蛋2个打散

C.小葱1棵切碎(放入蛋液内加少许盐搅匀)

做法

锅热加油把馒头放入锅中翻炒成金黄色用筷子把馒头丁弄均匀倒入蛋液小火煎至蛋液完全凝固即可

功效

馒头中含有酵母,酵母分为鲜酵母、干酵母两种,是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物,营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。


鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素,这些都是对大脑有益的营养成分,还含有丰富的胆碱,有助于记忆力的提高并提高注意力,所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。

鸡蛋含有大量的维生素A,叶黄素,玉米黄素,这些维生素都是有益于眼睛的,可以保护眼睛。

鸡蛋有着丰富的优质蛋白质,而且好消化吸收,所以适宜作为一种营养食物,身体不适,或者术后,小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。



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