上海小吃美食价格交流组

郑玉良言——13至15个月大婴儿的喂养

巧育儿 2019-12-12 07:10:13

请点击标题下方“巧育儿”或扫描文章下方二维码。宝贝健康,从巧育儿开始!


宝宝喂养重点

  • 食量与次数

母乳喂养:每天3次。

配方奶喂养:每天2次,总奶量500600毫升。

每日3正餐2加餐,早晚喝奶。起床比较晚的,奶和早餐可放在一起吃。

每天吃1015种食物,谷物类3种,蛋肉类2种,蔬菜类3种,水果类3种,奶类2种。奶500毫升以上、谷物100克以上、蔬菜及菌藻类150克以上、水果150克以上、鸡蛋1个、肉类100克、烹调油20克左右。

  • 水和营养素补充

每天喝白开水600毫升以上。

继续补充维生素AD,按每日维生素D400国际单位补充。

  • 重要提醒

进入离乳期同时意味着进入添加全固体食物关键期。

可以在上、下午分别加餐2次。

逐渐养成一日三餐的饮食习惯。

避免挑食、偏食、厌食。

避免边吃边玩的进食习惯。

宝宝喂养评价

体重

男婴体重均值10.49公斤,低于8.55公斤或高于12.86公斤,为体重过低或过高。

女婴体重均值9.80公斤,低于8.10公斤或高于11.95公斤,为体重过低或过高。

身高

男婴身高均值78.3厘米,低于72.9厘米或高于83.6厘米,为身高过低或过高。

女婴身高均值76.8厘米,低于71.9厘米或高于82.0厘米,为身高过低或过高。

乳牙

610颗。如果仍然没有乳牙萌出,需要带宝宝看医生。

尿便

排尿每天1215次,排便12次。

睡眠

每天平均睡1314小时左右,白天睡12次,午睡时间1.52小时。

重要技能

部分宝宝13个月能够独立站立,牵着宝宝的手能向前迈步。会把小球举起来(高度不过肩)扔出去。多数宝宝15个月能够独自向前迈步,部分宝宝能够很好地向前行走。能蹲下起来,会弯腰拾起地上的东西,牵着宝宝的手能上台阶。把球放在宝宝脚前,能抬脚做出踢球动作。

能拧开瓶盖,能一页一页翻书,会用手指按键,甚至能把电视打开,能在纸上涂鸦。

宝宝能够听懂爸爸妈妈的简单语句。绝大多数的宝宝能清晰地叫爸爸妈妈,简单表达自己的意愿。

更多的时间会自己玩,但如果发现父母或看护人员不在身边,就会不安,甚至哭闹。

喂养时钟

0600母乳或配方奶 07:30起床、排尿便、洗漱、喝水50毫升左右 08:00早餐 08:30室内读书时间,看画书讲故事 09:00户外活动,喝水 10:00水果,酸奶100毫升 10:30户外活动,喝水 11:30室内自由活动,为宝宝准备午餐 12:00午餐 12:30午睡 14:30喝水,奶酪25 15:00户外活动,喝水 17:00晚餐 17:30户外活动 18:30室内亲子游戏 19:30洗澡,给宝宝讲故事 20:00母乳或配方奶 20:30读书,准备睡觉

宝宝一周食谱设计与安排

  • 提前一周设计出食谱

每天所吃的食物应该包括谷物、蔬菜、蛋肉、奶制品、豆制品和水果6组食物,食物种类每天达到1015种。

有的妈妈可能会说做到这个标准太难了,其实按照下面的标准,提前一周设计出宝宝食谱,再根据每天具体需要和条件稍加变通,是很容易做到的。

  • “吃不好”比“吃不饱”更糟

如果不给宝宝提供种类齐全,营养合理的膳食,宝宝吃得再多,也会出现营养不良。宝宝吃不饱,他自己就会要,或没等到下顿吃饭时间就闹着要吃的。宝宝吃不好,他自己不会要,也不会提出要求。所以吃不好比吃不饱更糟。

  • 宝宝一周食谱设计模板

鱼虾类:5次,2次鱼、1次虾皮、1次虾、1次贝类(如牡蛎)。

禽畜类:14次,1次动物肝、1次动物血、6次鸡肉或鸭鹅肉、4次猪肉、2次牛肉或羊肉。

蛋类:7次蛋。

大豆类:3次豆制品。

坚果类:3次,各种坚果每天更换。

菌藻类:3次。

谷类:米、面类、杂豆类、薯类、每天合理搭配。

菜类:根茎类、绿叶类、瓜类、每天合理搭配。

水果类:714次,各种水果每天更换。

奶类:14次以上,母乳、配方奶及其他奶制品每天12种。

  • 宝宝一天食谱设计

早晨起床前:母乳或配方奶——1种食物。

早餐:肉菜汤面(面1种、蛋花/虾末、肉末2种、蔬菜2种)——5种食物。

上午加餐:水果——1种食物。

午餐:谷物2种(二米饭或豆米饭)、蔬菜2种、肉1种(鱼虾或肝)——5种食物。

下午加餐:水果1种、奶制品1种——2种食物。

晚餐:谷物1种(米饭或面食)、蔬菜2种、肉(禽/畜肉)1种——4种食物。

睡前加餐:奶(母乳或配方奶)——1种食物。

说明:如果宝宝睡前不喝奶,可把下午加餐奶制品换成奶。

  • 宝宝一天食谱举例

06:00喝奶。有母乳就喂母乳1520分钟,没有母乳就喂配方奶250毫升。

08:00早餐。奶馒头1个,蛋羹(整鸡蛋1个,放少许浸泡去盐的海米并剁碎),小西红柿2个与蛋羹一起蒸,去皮捣碎放入蛋羹中。

09:00喝水。

10:00加餐。苹果半个。

12:00午餐。大米红豆饭半婴儿碗,胡萝卜丁、黄瓜丁炒猪肉末半婴儿碗,山药白菜汤半婴儿碗。

14:30喝水。

15:00加餐。橘子2瓣,酸奶125毫升(或香蕉半根,小饼干2块)。

17:00晚餐。三鲜馅馄饨1婴儿碗(对虾1个剁碎,鹌鹑蛋2个,香菇油菜占馅的一般),汤中放入少许虾皮末、香菜末。

20:00喝奶。母乳20分钟或配方奶250毫升。

说明:如果早晨起来没喝奶,上午加餐时加奶酪50克。如果喝奶125毫升,加奶酪25克。

喂养中的常见问题

  • 不能坐下来吃饭怎么办

这么大的宝宝不能安静地坐下来吃饭不是异常表现。因为这么大的宝宝集中注意力时间很短,通常情况下在十分钟左右。食欲好、食量大的宝宝,能够坐在那里吃饭,但是一旦吃饱了,就会到处跑。食欲不是很好、食量小的宝宝,几乎不能安静地坐在那里好好吃饭,因为这么大的宝宝,对于他不感兴趣的事情,几分钟的集中注意力都没有,甚至一分都不停歇。

帮助宝宝养成坐下来集中时间吃饭的习惯,最好的方法是让宝宝坐在专门的吃饭椅上,以免宝宝乱跑。妈妈永远不给宝宝边吃边走的机会,任何人都不要追着喂宝宝吃饭。

  • 突然喜欢喝奶和母乳

15个月前相比,宝宝食量非但没有增加,还有所下降,甚至只吃原来的一半,这是为什么呢?宝宝三四个月的时候,可能出现过一段时间的厌食牛奶的现象,到了15个月的时候,也可能出现厌食饭菜的现象,而开始愿意喝牛奶或母乳了,这是相同的道理,宝宝这段时间,因为添加饭菜导致肠胃功能的疲劳,需要调整一段时间。

如果宝宝因为愿意喝奶,减少了饭量,父母不必着急,配方奶能够保证宝宝的营养。过一段时间,宝宝就会重新喜欢吃饭了。没有一直不吃饭只喝奶的宝宝。

大多数妈妈在宝宝1岁的时候断母乳。如果妈妈的奶水充足,宝宝并不因为吃母乳而影响吃饭,可以到2岁再断母乳。


Copyright © 上海小吃美食价格交流组@2017