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冬至吃什么?孕妇的抉择!

BMCSA公众服务平台 2018-08-09 12:07:34


12月22日是冬至日,冬至又称为冬节,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。南北方习俗不一,北方通常吃馄饨和饺子,南方吃汤圆,还有很多家庭选择吃羊肉,补益肝肾,健脾温胃。那我们来说说孕妈妈该如何面对家人制作的冬至美食呢。



汤圆——软滑甜蜜,口齿留香

      汤圆一般是由糯米制成,糯米有补养气血、滋养脾胃的功效,尤其现在天气寒冷,适量吃点糯米还可御寒。此外,糯米还能缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。传统汤圆中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料,也是营养丰富、保健身体的食材,可以为孕妈在冬天补充能量。

  尽管如此,孕妈还是要节制食用汤圆的量。糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。汤圆中的馅料甜到发腻,热量和糖分都很高,所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈,都应该暂时戒口,远离汤圆。



冬至快乐哦



饺子——北方人过个嘛节都要吃饺子,说明饺子是很受欢迎哒

 

    饺子是动物蛋白与植物蛋白的完美结合,更能充分的吸收营养。中国美食饺子堪称是世界上最有营养的食物了,一、荤素搭配,不肥腻,不寡淡;二、多种蔬菜进行混合及多种维生素相溶,什么韭菜馅、芹菜馅、胡萝卜牛肉馅、三鲜馅等等应有尽有,美味无穷;三、既可当菜又可当主食来食用。

孕妇吃饺子需注意:饺子虽然好吃且营养,但孕妇吃饺子不宜过量食用,否则容易消化不适,引起腹胀、胃不舒服等症状。而且要选择孕妇能吃的饺子馅。






羊肉汤——仔细阅读注意事项哦~~


1、羊肉性温,不宜多吃,否则易上火。

2、羊肉一定要煮熟,否则可能含有弓形虫幼虫,孕妇进食后,幼虫可通过胎盘传染婴儿,严重的将造成流产、死胎或影响脑发育而发生畸形。

3、许多人在吃完羊肉后,都会喝不少羊肉汤,但过多喝汤不一定对身体有益。涮羊肉的汤经过高温反复煮沸,有的营养物质已经被破坏并形成了一些对身体有害的物质,孕麻麻你看着办~

 



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