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1月10日宝宝营养食谱

育才新世纪 2018-03-24 06:00:33

 

            
    健康小常识:              牛奶是很多人早餐的首选,对纯牛奶和早餐奶不加区分,一喝了之。其实,这两种奶是有区别的,纯牛奶的配料表上只标注“鲜牛奶”,而早餐奶的配料不仅有牛奶,有水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等,还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。相比之下,虽然纯牛奶营养丰富,但用来作为早餐的主食,最好能搭配一些淀粉类食物和坚果、水果、蔬菜,以补充碳水化合物、铁、锌、维生素等 。食用早餐奶,也应搭配面包、饼干、馒头等富含碳水化合物的食品。                                                                                                     
食谱

2018年1月10日     星期三

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早 餐   绿豆小米粥   青菜烧豆腐  秘制糖三角   水煮鹌鹑蛋

水 果   时令水果拼    原味热酸奶


午 餐   香酥油饼   芹菜炒豆干   醋溜土豆丝   羊肉糊汤面


 加点   琥珀核桃   冰糖菊花水

 

 晚餐   芝麻酱花卷   骨汤蔬菜面叶

     早     餐   


  早    加    点   


   午       餐  


  午    加    点   


 晚      餐   



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