上海小吃美食价格交流组

最全不同食物热量表(热门收藏类)

臻果水果快送 2018-09-11 10:00:58


       热量,是我们人体生命活动所需的能量,热量不足,生命活动将受到影响,热量过多,又将引起肥胖及相关的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝、打鼻鼾等肥胖性疾病。

       所以,注意热量和糖类的摄入相当重要,是防止肥胖的根本方法。

       我们先来了解一下热量单位:

       卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:

       1卡=4.186焦耳

       1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦


        一般一个正常健康人来说:

        一个成年男性每天的热量消耗在2200~2400千卡左右,而一个成年女性每天的热量消耗在1900~2100千卡左右。

        一个小学生每天的热量消耗在2200千卡左右,一个中学女生每天的热量消耗在2400千卡左右,一个中学男生每天的热量消耗在2500千卡左右。


       下面是各类食的热量表(以100克为重量单位所含热量)


面饭类的热量

咖啡饭640千卡

什锦炒饭 800千卡

什锦比萨100克 210-300千卡

阳春面 390千卡

牛肉面 540千卡

什锦炒面 860千卡

意大利面1份500--700千卡

榨菜肉丝面 一碗 400千卡

炸酱面 一碗 385千卡

焗海鲜 357千卡

火腿饭 690千卡

烤白菜 149千卡

炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜汤 362千卡

热狗堡 263千卡

什锦蛋包 227千卡

海鲜汤 192千卡

排骨面1碗 480卡

馄饨面 560千卡

肉丝面1碗 440千卡

方便面 100g 470千卡


主食的热量

白饭 1碗 (140g) 210 千卡

白馒头(1个) 280千卡

煎饼100克 333千卡

馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡

小笼包(小的5个) 200千卡

肉包子(1个) 250千卡

水饺(10个) 420千卡

菜包 (1个) 200千卡

咖哩饺 (一个) 245千卡

肉水饺( 一个) 40千卡

蛋饼 一份 255千卡

豆沙包 一个 215千卡

鲜肉包 一个 225-280千卡

叉烧包 一个 160千卡

小水煎包2个 约220千卡

韭菜盒子 1个 260千卡

春卷100克 463千卡

烧饼100克 326千卡

油条 1条 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡

三鲜豆皮100克 240千卡

烧麦100克 238千卡

汤包100克 238千卡

烙饼100克 225千卡

白水羊头100克 193千卡

艾窝窝100克 190千卡

爱窝窝100克 190千卡

白吐司(1片) 130千卡

米粉汤 1碗 185千卡

粉丝 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡

凉粉100克 37千卡

粉条100克 336千卡

肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉汤 一碗 185千卡

炒米粉 一碗 275千卡

广东粥 400千卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

鱼肉饭团1个 205千卡

凉粉(带调料)100克 50千卡

腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡

桂林腐乳100克 204千卡

豆腐丝100克 201千卡

薰干100克 153千卡

酱豆腐100克 151千卡

香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡

上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡

腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡

北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡

南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡

土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡

大麦100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡

白薯(红心)90克 99千卡

豆腐脑(带卤)100克 47千卡

豆汁(生)100克 10千卡

红豆馅 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡

油茶100克 94千卡

茶汤100克 92千卡

小豆粥100克 61千卡

猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal

贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

豆豉100克 244千卡


肉类的热量

鸡蛋1个(大,58克)86千卡(蛋清16千卡,蛋黄59千卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鸭蛋(大,65克) 114千卡( 较大,85克)180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋(10克) 16千卡

火鸡蛋(80克)135千卡

松花蛋(鸡)83克 178千卡

松花蛋(鸭)90克 171千卡

煎蛋1个 136 千卡

瘦火腿2片 (60克) 70千卡

白切鸡1块(100克) 200千卡

烧鸭3两(120克) 1份 356千卡

煎猪肉 (140克) 440 千卡

火腿 100克 320千卡

香肠 100克 508千卡

蜡肠2条˙煎 310 千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白质

羊肚:100克 87千卡 12.2 g

羊舌100克 225千卡

羊肉串(炸)100克 217千卡

羊肉(熟)100克 215千卡

羊肉胸:100克 215千卡

羊血:100克 57千卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝:134克 17.9 g

猪血 100克 55千卡

猪口条: 100克 233千卡

猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260千卡

猪肉(肥)100克 816千卡

猪肉(血脖)90克 576千卡

猪肉(肋条肉)96克568千卡

猪肉(软五花)85克 349千卡

猪肉(硬五花)79克 339千卡

猪肉(前蹄膀)67克338千卡

牛肉:100克 106千卡 10.2g

牛肚100克 72千卡

牛肉松100克 445千卡

牛肉干100克 550千卡

鸡胗:100克 118千卡 19.2g

扒鸡66克 215千卡

烤鸡73克240千卡

鸡肝 100克 121千卡 16.7g

鸡心100克 172千卡

沙鸡41克 147千卡

鸡腿69克 181千卡

鸡血100克 49千卡

鸡翅膀: 69克 194千卡 17.4 g

鸡翅膀一只(200g) 422千卡

鸡心:172千卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88千卡

三文鱼 100克 139千卡

石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质


零食的热量

红糖 100克 389千卡

冰糖 100克 397千卡

爆米花 100g 459千卡

虾味仙(大,1包) 432千卡

虾味仙 (1包 102克) 460千卡

烤玉米条(1包) 524千卡

巧克力1块100克约 550千卡左右

巧克力甜甜圈 281千卡

爆米花 100克 459

薯片 100克 555

品客薯片 绿色大罐 1072千卡

品客薯片 银色大罐 840千卡

品客薯片 银色小罐 270千卡

品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11千卡

洋芋片 130公 (未完待续

铜锣烧(一个50g) 约140千卡

麻薯(一个50g) 约120千卡

绵花糖 35公克 140千卡

牛奶太妃糖 100克 366千卡

芝麻花生糖 约3块 160千卡

巧克力约2个30克 150千卡

水果软糖约4块 150千卡

花生糖约2块 150千卡

果汁糖约6块 150千卡


冷饮热饮的热量

红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1千卡

各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间,撒了果仁碎巧克力冰激凌热量越高

果汁冰捧 1支 80千卡

香草蛋筒:

小号:230千卡 7克脂肪 中号: 350千卡 10克脂肪 大号:410千卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240千卡 8克脂肪 中号: 360千卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮)60千卡

冰点(冷饮) 60 千卡

冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡

水果果冻(冷饮) 260 千卡2个260克

统一布丁(冷饮) 380 千卡 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 千卡 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 千卡 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 千卡 130克

统一多多(冷饮) 180 千卡 180克

养乐多(冷饮) 100 千卡 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 千卡 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

原味优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

乳果(冷饮) 65 千卡100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 千卡 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 千卡 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 千卡 250克

莎莎亚(冷饮) 200 千卡 320克

酸梅汤(冷饮) 190 千卡 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 千卡 250cc

雪露(冷饮) 350 千卡350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 千卡 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 千卡350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 千卡 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 千卡 355cc

奥利多(冷饮) 90 千卡 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 千卡 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 千卡 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 千卡 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 千卡 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 千卡 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 千卡一杯

石榴红茶(冷饮) 60 千卡 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯

桔子茶(冰) (冷饮) 90 千卡 一杯

椰子汁(冷饮) 180 千卡 410克

冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡75克

玉米冰淇淋冰棒 155千卡

一个果汁冰棒(冰点) 240千卡三支

钻石冰(冰点) 220千卡一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 千卡 80克/个

冰淇淋(冰点) 200千卡100克

甜筒(冰点) 290 千卡 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250千卡一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 千卡 一个

巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 千卡 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 千卡 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 千卡 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 千卡 90克

西瓜棒(冰点) 140千卡一支

牛奶花生(冷饮) 600 千卡 340克

红豆粉粿(冷饮) 300千卡260克

珍珠圆(冷饮) 240千卡260克

花生仁汤(热品) 560-580千卡320克

八宝粥(热品) 440 千卡 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡一杯

烧仙草 (热品) 230千卡一杯

绿豆汤(热品) 220千卡350克

热可可(热品) 180千卡375ml

芝麻奶茶(热品) 345 千卡 一壶

绿豆粉圆(热品) 220千卡一碗

红豆汤圆(热品) 255千卡一碗

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡

中量级 脆皮巧克力 170-200千卡

全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200千卡

牛奶+豆类冰棒 160-190千卡

牛奶+淀粉类冰棒 160-190千卡

轻量级 果汁+水果粒 90-140千卡

炼乳冰棒 90-120 千卡


面包、甜点、配料的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320千卡

起士面包 1个 420千卡

红豆面包 280千卡

面包(黄油)100克 330千卡面包(法式牛角)100克 375千卡

面包(椰圈) :100克 320千卡 面包(果料)100克 278千卡

面包(咸)100克 274千卡 面包(麦胚)100克 246千卡

面包(多维)100克 318千卡 肉松面包 一个 100公克 360千卡

苹果面包 一包 96公克 280千卡 传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

苹果派 一个 270千卡 热狗 240-300千卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224千卡水果蛋糕(1块) 297千卡

桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490千卡

核桃薄脆100克 481千卡

凤尾酥100克 511千卡

起酥100克 499千卡

黑麻香酥100克 436千卡

福来酥100克 465千卡

黑洋酥100克 417千卡

蛋黄酥100克 386千卡

蛋麻脆100克 452千卡

香油炒面100克 407千卡

酥皮糕点100克 426千卡

开口笑100克 512千卡

硬皮糕点100克 470千卡

鹅油卷100克 461千卡

混糖糕点100克 453千卡

麻香糕100克 401千卡

麻烘糕100克 397千卡

绿豆糕100克 350千卡

开花豆100克 446千卡

老婆饼 一个 60公克 250千卡

京八件100克 435千卡

状元饼100克435千卡

麻花 :100克 524千卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424千卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416千卡

月饼(奶油果馅)100克 441千卡

月饼(奶油松仁)100克 438千卡

月饼(百寿宴点)100克 426千卡

月饼(豆沙) :100克 405千卡 14.6g脂肪

焦圈100 544千卡

松饼(1片) 206千卡

年糕100克 154千卡

江米条 :100克 439千卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194千卡

碗糕100克332千卡

豌豆黄100克 134千卡

藕粉100克 371千卡

美味香酥卷100克 368千卡

蜜麻花100克 367千卡

桂花藕粉100克 344千卡

茯苓夹饼100克 332千卡

蛋糕(蒸)100克 320千卡

栗羊羹100克 300千卡

果酱 1汤匙 18g 50千卡

岛沙拉酱(1匙) 60千卡

花生酱 1汤匙 16g 95千卡

芝麻酱100克 586-620千卡

番茄酱(1匙) 14千卡 100克433-500之间

辣油豆瓣酱 100克 180千卡

黄酱100克 140千卡

甜面酱100克 136大 卡

辣酱(麻)100克 135千卡

奶油(1匙) 97千卡

豆瓣酱(1匙) 10千卡

水果酱 100克 400-880千卡 含糖30%-60%

白醋(1匙) 93千卡


饮料的热量

麦乳精:429/100 千卡

啤酒 1罐 150千卡

可乐 1罐 145千卡

蕃茄汁 1罐 45千卡

苹果汁 1杯 120千卡

葡萄原汁 1杯 395千卡

柠檬原汁 1杯 60千卡

柳橙原汁 1杯 110千卡

菠萝原汁 1杯 140千卡

汽水1罐 140-150千卡

葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡

绍兴酒 100毫升91.6千卡

陈年绍酒 100毫升102.8 千卡

高梁酒 100毫升324.8 千卡

开胃酒(酒类) 65千卡一杯

红粉佳人(酒类) 105千卡一杯

Golden ARMS wisky 1150千卡500ML

蔘茸酒(酒类) 575 千卡 300ml

保力达-B(酒类) 705 千卡 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 千卡 360cc

白葡萄酒(酒类) 450千卡0.6L


汉堡的热量

汉堡Hamburger: 260千卡 9克脂肪

吉士汉堡Cheeseburger: 320千卡 13克脂肪

巨型MC汉堡Big Mac:560千卡 31克脂肪

鱼柳汉堡:560 千卡 28克脂肪

麦香鱼fellet 343千卡 13克脂肪

火腿蛋堡:314千卡

麦香鸡: 519千卡 29克脂肪

鸡块: Chicken McNuggets

Mc Nuggets 4个 190千卡 11克脂肪

Mc Nuggets 6个 290千卡 17克脂肪

Mc Nuggets 9个 430千卡 26克脂肪

薯条(小) 263千卡

薯条(中) 479千卡

薯条(大) 605千卡

苹果派 260千卡 13克脂肪

4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620千卡 22克脂肪

M & M McFlurry 630千卡 23克脂肪

Nestle Crunch McFlurry 630千卡 24克脂肪

Oreo McFlurry 570千卡 20克脂肪

Vanilla Ice Cream Cone

蛋卷冰激凌:18大2卡 6克脂肪

3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360千卡 9克脂肪

草莓圣代Strawberry Sundae: 290千卡 7g脂肪

焦糖圣代 Hot Caramel Sundae:360千卡 10g脂肪

巧克力圣代:312千卡

沛果:296千卡 3克脂肪

松饼:186千卡 3克脂肪

蛋塔Egg McMuffin: 290千卡13克脂肪

玉米浓汤:85/127 千卡

热巧克力: 138千卡

黄油玉米一根:190千卡 3克脂肪


肯德基的热量

肯德基 鸡腿堡 441千卡

辣味鸡香堡: 396千卡

Hot and Spicy-Drumstick 140 千卡

Hot and Spicy-Thigh 390 千卡

鸡块(6块) : 286千卡

香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471千卡 33克脂肪

辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 千卡 11 克脂肪

小腿 140千卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -:390 千卡 18克脂肪

鸡胸 450千卡 27克脂肪

苹果派: 260千卡

薯条( 小) 205千卡

薯条(重量包) 563 千卡

奶昔 360千卡 9克脂肪

橘子汁:80千卡

雪碧或者可乐:儿童 110千卡 小杯: 150千卡 中杯:210千卡 大杯:310千卡

墨西哥鸡肉卷1个: 600千卡 34克脂肪

咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550千卡,32克脂肪

上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340千卡 16克脂肪

蛋塔Muffin: 290千卡 13克脂肪

6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 :114千卡

6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

百士吉:260千卡 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥:一份136克 160千卡 6G脂肪

Popcorn Chicken small 360千卡 23克脂肪 Large 620千卡 40克脂肪


PIZZA HUT必胜客的热量

必胜客铁板比萨

超级至尊super supereme: 100克 238千卡 13克脂肪

香荤至尊meat's love:100克 271千卡 16克脂肪

田院风光veggie's love:100克 208千卡 9克脂肪

乳酪大会cheese's love:100克 264千卡 13克脂肪

香辣精选:100克 264千卡 13克脂肪


糖油类

白糖(1匙) 57千卡

蜂蜜(1匙) 45千卡

方糖(2颗) 27千卡

黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)

猪油 15ml 13g 115千卡

人造奶油15ml 14g 100千卡

橄榄油 15ml 14g 120千卡

花生油 15ml 14g 120千卡

大豆油 15ml 14g 120千卡

葵花油 15ml 14g 120千卡


水果的热量

每100克水果所含的热量

番茄 18千卡

西瓜 20千卡 /57 7.9mg

柠檬 31千卡

香瓜 35千卡

草莓 35千卡

杏子 40千卡 7.8mg

桃 37千卡 48/58 12.8mg糖

哈密瓜四分之一个 48千卡

无花果二个 43千卡

玉米一根 105千卡

梨 38千卡 32/

橄榄80克 49千卡

橘子 42千卡

苹果 45千卡 1个(中) 55千卡

葡萄 54千卡 

葡萄干  340千卡

提子10粒 (大)  50千卡

猕猴桃 54千卡  VC62毫克 M 12 钙27毫克

荔枝 57千卡 8粒 (中)约 85

香蕉 84千卡

皇帝蕉 40千卡

橙1个 (中) 50 千卡

芒果1个 (中) 100 千卡

新鲜菠萝1片 (120克) 50 千卡

牛油果  380千卡

雪梨  45千卡

梅子  45千卡

柿子  90千卡

水蜜桃 半个  80千卡

枇杷  39千卡

鲜枣  125千卡

枣干  295千卡

李子  36千卡
椰子  230千卡

杨梅  28千卡

杨桃  29千卡

人参果   80千卡
甘蔗  90千卡
木瓜  27千卡

鲜桂圆  70千卡

桂圆干  275千卡

柚子  41千卡

金桔  55千卡

桑葚干  240千卡

鲜桑葚  50千卡

石榴  63千卡

车厘子  46千卡


蔬菜的热量

番茄(100g) 19千卡 

蕃茄 1个 135g 25千卡

海带(100g) 23千卡

蘑菇(100g) 28千卡

冬瓜(100g) 11千卡

芦笋 1杯 145g 30千卡

胡萝卜 1条 72g 30千卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。

花菜 1杯 125g 30千卡 

芥菜 1杯 140g 30千卡

青椒 1个 74g 15千卡

雪菜 100g 60千卡 

竹笋 100g 40千卡

菜心 100g 40千卡 

豆苗 100g 40千卡 

丝瓜 100g 40千卡

大蒜 100g 40千卡 

菠菜100g 22 卡 

白菜100g 15 卡 
香菜100g 27 卡 
青葱100g 28 卡 
茼蒿100g 32 卡 
酸菜100g 20 卡 
大蒜100g 50 卡 
玉米100g 71 卡 
芋头100g 57 卡 
地瓜100g 111 卡 
芹菜100g 17 卡 
莴苣100g 11 卡 
洋葱100g 41 卡 
茄子100g 25 卡 
大豆100g 180 卡 
南瓜100g 74 卡 
莲藕100g 74 卡 
蚕豆100g 124 卡 
山药100g 72 卡 
生姜100g 17 卡 
木耳100g 35 卡 
苋菜100g 18 卡 
苦瓜100g 18 卡 
海带100g 16 卡 
发菜100g 270 卡 
芹菜100g 11 卡 
秋葵100g 37 卡 
韭黄100g 17 卡 
韭菜100g 17 卡 
紫苏100g 20 卡 
芦笋100g 27 卡 
芜菁100g 24 卡 
牛蒡100g 98 卡 
甜椒100g 25 卡 
生菜100g 10 卡 
香菇100g 40 卡 
洋菇100g 27 卡 
竹笋100g 22 卡 
豌豆100g 167 卡 
鲍鱼菇100g 25 卡 
金针菇100g 41 卡 
小白菜100g 13 卡 
青江菜100g 16 卡 
豆芽菜100g 33 卡 
苜蓿芽100g 21 卡 
四季豆100g 26 卡 
空心菜100g 24 卡 
红萝卜100g 38 卡 
青豆仁100g 94 卡 
西   芹100g 13 卡 
小黄瓜100g 11 卡 
高丽菜100g 23 卡 
马铃薯100g 70 卡 
白萝卜100g 17 卡 
包心菜100g 15 卡 
绿花椰菜100g 35 卡


很适合减肥塑身的蔬菜

椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。


(热量仅拱参考,原文摘自网络)



Copyright © 上海小吃美食价格交流组@2017